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¿Qué es la Ansiedad?

Trastorno de la ansiedad

Es una emoción normal y universal que tenemos todos los seres humanos. En varias ocasiones, si se manifiesta moderadamente, estimula y mejora el rendimiento físico e intelectual, pero cuando su frecuencia, duración e intensidad aumentan se convierte en un estado de ánimo de carácter negativo y muy desagradable.

¿Crees que tienes Ansiedad?

Para saber si tienes ansiedad, como cualquier otro trastorno tienes que saber cómo se presenta, si es de forma muy intensa, muy frecuentemente y te suele durar mucho rato. 

Si aparece la ansiedad ante algo que la dispara, o simplemente aparece sin más. 

Debido a las distintas formas de presentarse puede generar diversos trastornos: ya que si ocurre de golpe y de forma muy intensa puede deberse a un ataque de pánico (crisis de angustia).

Si la ansiedad es consecuencia de una enfermedad médica como puede ser el hipertiroidismo, insuficiencia cardíaca, neumonía, encefalitis, etc.

O bien si es producida por determinadas sustancias como exceso de cafeína, anfetaminas, cocaína, o por ingesta de alcohol en cantidades importantes.

O cuando la ansiedad o preocupación son excesivas, intensas, difíciles de controlar y enfocadas en muchos acontecimientos o ciertas actividades, en las cuales hay presente una expectación aprensiva.

ansiedad

Síntomas:

Estas son las diferentes formas en que se presenta, lee lo siguiente y busca cuál tienes.

  • Te sientes nervioso/a e inquieto/a.
  • Sientes ciertos temores pero no sabes concretamente a qué temes.
  • Pensamientos desagradables que vienen una y otra vez.
  • Preocupación.
  • Miedo o temor excesivos.
  • Irritabilidad
  • Evitación de cosas que te ponen ansioso/a.
  • Insomnio
  • Cambio del apetito, a más o a menos.
  • Pérdida o aumento de peso.
  • Mucha tensión.
  • Síntomas físicos como ser: tensión muscular y dolores musculares intensos, cuello, lumbalgias, dolores de cabeza; malas digestiones, diarrea, estreñimiento, náuseas o molestias abdominales; dificultad para respirar, sensación de ahogo, opresión en el pecho.
  • Sobresaltarse con facilidad.
  • Sudoración excesiva.
  • Sofocos o escalofríos, independiente de la temperatura exterior.
  • Sensación de hormigueo.
  • Excesiva activación que genera un malestar notable.
  • Agitación psicomotora.
  • Temor a perder el control
trastornos de la Ansiedad

Para saber si tienes ansiedad, como cualquier otro trastorno tienes que saber cómo se presenta, si es de forma muy intensa, muy frecuentemente y te suele durar mucho rato. 

Si aparece la ansiedad ante algo que la dispara, o simplemente aparece sin más. 

Debido a las distintas formas de presentarse puede generar diversos trastornos: ya que si ocurre de golpe y de forma muy intensa puede deberse a un ataque de pánico (crisis de angustia).

Si la ansiedad es consecuencia de una enfermedad médica como puede ser el hipertiroidismo, insuficiencia cardíaca, neumonía, encefalitis, etc.

O bien si es producida por determinadas sustancias como exceso de cafeína, anfetaminas, cocaína, o por ingesta de alcohol en cantidades importantes.

O cuando la ansiedad o preocupación son excesivas, intensas, difíciles de controlar y enfocadas en muchos acontecimientos o ciertas actividades, en las cuales hay presente una expectación aprensiva.

¿Necesitas Atención Psicológica para superar tu Ansiedad?

Beneficios que obtendrás con mi Tratamiento

psicologia general sanitaria

En primer lugar, lo más importante es que vayamos bajando ese nivel de ansiedad o angustia que sientes.

  • Desarrollaremos una buena alianza entre tú y yo para que puedas sentirte seguro, tranquilo, confiado y que lo que tú cuentes va a ser confidencial.
  • Haremos una evaluación, para poder ver si la ansiedad es el cuadro principal o es el resultado de otro trastorno que está presente.
  • Veremos cuáles son los disparadores de la ansiedad que presentas.
  • Que tú vayas entendiendo porque aparece esa ansiedad, cuáles son los disparadores que la provocan y saber por qué se genera.
  • Practicaremos diversas técnicas y ejercicios que lograrán calmarte, los repetiremos conjuntamente para que puedas ir incorporándolos en tu repertorio como un hábito más par poder hacerle frente a la ansiedad.
  • Vamos funcionando conjuntamente con diversos métodos para que tú paulatinamente vayas notando como el malestar se va reduciendo.
  • Darte cuenta de como esa ansiedad es un mecanismo que te está avisando de qué hay algo que no está funcionando.
  • El hecho de ir trabajando ese malestar, es desde tu nivel de tolerancia, no vamos a introducirnos en cosas que te generen más preocupación o más inquietud, sino que vamos probando lo que tú seas capaz de sostener en cada momento, teniendo el suficiente control y aceptación.

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